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Video lezioni di Pilates gratis online su Online Fitness. Esercizi per la postura da poter essere fatti comodamente a casa propria. Un video corso dove potrai apprendere i fondamenti del metodo Pilates. Tali esercizi sono importanti per coloro i quali hanno problemi posturali e alla colonna vertebrale.
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Il Pilates è un metodo di allenamento che sollecita principalmente i muscoli posturali, cioè quei muscoli che fungono da sostegno alla colonna vertebrale. I benefici del pilates sono numerosi: aiuta la respirazione, migliora la postura, aumenta la concentrazione ed il controllo su ogni parte del proprio corpo.
Tale sistema di allenamento fu sviluppato dal tedesco Joseph Hubertus Pilates agli inizi del '900. Nel Pilates è fondamentale la tecnica di allenamento denominata Power House con la quale si cerca di rinforzare tutti i muscoli del tronco come gli addominali, gli adduttori, i glutei, la schiena e la zona lombare. Il Pilates si fonda su sei principi basilari: respirazione, baricentro, precisione, concentrazione, controllo, fluidità.
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