Aminoacidi ramificati essenziali, cosa sono e a cosa servono

aminoacidi-ramificati

A cosa servono gli aminoacidi ramificati

Gli aminoacidi ramificati sono elementi essenziali per il nostro organismo, sostanze, molto importanti per gli sportivi, che devono obbligatoriamente essere assunti con la dieta in quanto il nostro organismo non riesce a produrli in maniera autonoma. Nei periodi di forte stress fisico e di allenamenti intensi, per gli sportivi che praticano fitness e bodybuilding, è opportuno integrare questi elementi utili a contrastare la produzione di acido lattico, l'affaticamento e l'appannamento mentale.

Valina, isoleucina e leucina

Gli aminoacidi ramificati, noti anche come BCAA sono 3 aminoacidi essenziali, valina, isoleucina e leucina, la loro principale funzione è quella di fornire energia all'organismo ed ai muscoli attraverso il processo di glucogenesi. La valina è importante perché interviene nei processi di biosintesi delle proteine, serve in pratica a nutrire il muscolo ed è indispensabile quando l'organismo deve recuperare energie e nutrirsi dopo un intenso sforzo fisico. L'isoleucina è utile per la formazione dell'emoglobina e viene quasi totalmente metabolizzata dai muscoli del corpo umano, inoltre con gli altri aminoacidi ramificati supporta il fegato per metabolizzare le proteine. Infine la Leucina, il principale aminoacido dei tre a catena ramificata che interviene per contrastare la decomposizione delle proteine dei muscoli favorendo in maniera adeguata il reintegro delle energie.

Effetti degli aminoacidi ramificati

Molti sono gli studi scientifici che hanno dimostrato come gli aminoacidi ramificati BCAA assumono una rilevante importanza sin dalle prime fasi dell'esercizio fisico per poi accrescere la loro azione contro l'ossidazione per tutta la durata dell'allenamento e dell'attività fisica. Una corretta integrazione di aminoacidi ramificati è in grado di migliorare la disponibilità di scorte energetiche nell'organismo e supportare in maniera adeguata l'attività muscolare e il recupero dalla fatica.

Aminoacidi ramificati: le migliori marche ed i prezzi

Per quanto riguarda i prodotti delle marche più famose ci sono aziende che producono integratori in grado di fornire un diverso rapporto di aminoacidi. Ci sono prodotti in polvere o in capsule che si possono acquistare nei negozi specializzati ed in farmacia. Per citare alcune note aziende ci sentiamo di segnalare: Gasparri Nutrition, All Max, Myogen, 4+ Nutritrion. Molti prodotti si possono acquistare anche online in negozi specializzati in integratori sportivi a prezzi per barattolo che possono variare da un minimo di 15€ (prodotti in offerta) fino ed oltre le 100€.