Coleus Forskohlii e Forskolina per dimagrire?
L'erba Coleus forskohlii ha un ruolo importante da lungo tempo nell'Ayurveda, il tradizionale sistema medicinale indiano.
La componente chimica forskolina sembra responsabile dei benefici per la salute di questa pianta, secondo il Memorial Sloan-Kettering Cancer Center.
Coleus Forskohlii, fa parte della famiglia delle erbe derivate dalla menta. Il suo nome tecnico è Plectranthus barbatus.
Le radici della pianta contengono un composto chiamato forskolin, come tali, coleus forskohlii e forskolina sono spesso usati in modo intercambiabile.
Tradizionalmente utilizzato nella medicina ayurvedica per il trattamento di asma e altri disturbi, negli ultimi anni, è la tesi che forskolina aiuta a perdere peso che ha suscitato il maggior interesse delle persone.
In che modo Coleus forskohlii aiuta a perdere peso? O meglio, qual è la teoria dietro a come dovrebbe funzionare?
Ecco quali sono gli studi che confermano l'efficacia di Coleus Forskolii e Forskolina per dimagrire.
Coleus Forskolii e Forskolina per dimagrire: studi e ricerche
Coleus forskohlii stimola la produzione di una molecola chiamata AMP ciclico (cAMP).
Nel nostro organismo, l'AMP ciclico aiuta le cellule a “comunicare tra loro”: quando viene rilevato un aumento o una diminuzione di cAMP, si attiva come un segnale che fa sì che il corpo faccia qualcosa.
Una delle cose che fa il cAMP è dire alle nostre cellule di aumentare un enzima chiamato lipasi sensibile agli ormoni la cui principale funzione è quella di bruciare i grassi.
Il cAMP potrebbe anche stimolare il rilascio dell'ormone tiroideo, che aiuta anche a bruciare grassi e calorie.
In parole povere Coleus forskohlii (forskolina) stimola gli enzimi brucia grassi e gli ormoni che, a loro volta, provocano la perdita di peso.
La teoria suona bene ma c'è qualche prova? Esistono studi e ricerche che proverebbero i benefici per la perdita di peso del Coleus forskohlii.
Uno studio del 2005,intitolato Composizione corporea e adattamenti ormonali associati al consumo di forskolina in uomini sovrappeso e obesi, è stato pubblicato sulla rivista Obesity Research.
Questo studio ha esaminato 30 uomini sovrappeso e obesi. La metà di questi uomini ha assunto Coleus forskohlii e metà ha ricevuto un placebo.
Le persone in questo studio hanno preso 250 mg di un integratore – chiamato Called ForsLean-che aveva il 10% di Coleus forskohlii. Hanno preso il supplemento due volte al giorno (quindi 500 mg totali al giorno).Lo studio è durato 12 settimane.
Il grasso corporeo è stato determinato tramite DEXA, una tecnica di misurazione del grasso corporeo molto accurata che utilizza raggi X.
Al termine dello studio è stato verificato che le persone che hanno assunto Coleus forskohlii sotto forma di integratore hanno mostrato una riduzione del grasso corporeo e un aumento del testosterone.
L'unico problema rilevato dalla ricerca è che la massa corporea magra è aumentata in entrambi i gruppi, dunque sia coloro che hanno assunto Coleus forskohlii che il gruppo placebo, al termine della sperimentazione, hanno registrato un aumento della massa muscolare.
Un altro studio, intitolato Effetti della supplementazione di coleus forskohlii sulla composizione corporea e profili ematologici in donne lievemente sovrappeso, è stato pubblicato nel 2005 sull'International Journal of the Society of Sports Nutrition.
In questo studio,19 donne hanno ricevuto un integratore di Coleus forskohlii -chiamato ForsLean-che conteneva 250 mg di un estratto di forskohlii di coleus al 10%.
Il supplemento è stato preso due volte al giorno (quindi è stato assunto un totale di 500 mg al giorno). L'altro gruppo ha ricevuto un placebo e lo studio è durato 12 settimane.
Il grasso corporeo è stato determinato anche questa volta tramite la scansione DEXA, che è un buon indicatore della composizione corporea.
Questo studio ha scoperto che Coleus forskohlii non ha promosso alcuna significativa perdita di peso, ma sembrava ridurre l'aumento di peso.
A differenza del primo studio, i ricercatori hanno scoperto "nessuna differenza significativa nella massa grassa o nella massa magra", il che significa che la composizione corporea non è stata influenzata. Inoltre, non sono state riscontrate differenze significative in alcun marcatore metabolico o lipidi nel sangue (come un aumento del testosterone riscontrato nel primo studio).
L'estratto di forskolina non sembra modificare l'ormone tiroideo, gli enzimi epatici, il colesterolo, l'insulina, la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna o i globuli rossi o bianchi.
È interessante notare che l'integrazione utilizzata in questo studio (ForsLean) è la stessa di quella testata nello studio precedente. Quindi, due studi sullo stesso integratore hanno trovato risultati diversi.
In uno studio del 2014, il forkholii coleus ha dimostrato di frenare l'appetito nei ratti.
Ciò è interessante e in teoria, frenando l'appetito, potrebbe ridurre l'aumento di peso, come rilevato dallo studio precedente sopra menzionato.
La forskolina agisce principalmente attivando un enzima chiamato adenilato ciclasi, questo aumenta i livelli cellulari di adenosina monofosfato ciclico, un importante composto di regolazione cellulare.
Alcuni problemi di salute sono associati a bassi livelli di questo composto chimico, tra cui angina, asma, ipertensione, eczema, psoriasi e obesità.
Studi di laboratorio dimostrano che la forskolina stimola la degradazione dei grassi nelle cellule adipose, un processo noto come lipolisi.
Tuttavia, questo dovrebbe essere mostrato negli studi sull'uomo per verificare meglio gli effetti di queste sostanze.
Coleus Forskolii e Forskolina funzionano per dimagrire?
Forskolin, pur offrendo alcuni benefici e potenzialmente aiutando a gestire l'obesità prevenendo l'aumento di peso, non riduce gli accumuli adiposi- almeno, secondo le prove scientifiche.
Mentre forskolina non può essere il farmaco miracoloso per la perdita di peso che molti vorrebbero, ha diversi vantaggi che sono supportati da prove scientifiche.
Innanzitutto aiuta a gestire il peso nelle persone sovrappeso / obese: forskolina ha risultati promettenti nella sua capacità di prevenire l'aumento di peso nelle persone già in sovrappeso o obese. Utilizzato in combinazione con uno stile di vita sano, può essere utilizzato per aiutare a ad ottenere una linea salutare.
Un altro studio che lo supportava per la gestione del peso corporeo è stato condotto su un prodotto dimagrante topico nel 2011. Il prodotto conteneva tetraidrossipropil etilendiammina, caffeina, carnitina, forskolina eretinolo.
Dopo 12 settimane, la circonferenza di tutte le aree trattate (compresa la vita, i fianchi, i glutei e l'addome) era diminuita e la comparsa della cellulite risultava diminuita in modo significativo entro l'ottava settimana. Anche se questo non influisce direttamente sulla massa grassa, può valere la pena menzionarlo per coloro che sono preoccupati per la forma fisica.
Come sempre, il modo più efficace per perdere peso in modo sicuro consiste nel seguire una dieta equilibrata, fare regolarmente esercizio fisico e utilizzare metodi scientificamente supportati di "aiuto extra" nel tuo percorso di perdita di peso, come oli essenziali o integratori sicuri (guarda www.herbactil.it).
Solo i medici possono prescrivere forskolina per via inalatoria o endovenosa.
Se ritieni che questi trattamenti possano essere vantaggiosi per te, consulta il tuo medico prima di assumerli.
