ELETTROSTIMOLATORI TONIFICANTI

Promettono di scolpire gli addominali in poche sedute o magari di ottenere velocemente e senza sforzo bicipiti di ferro. Sono gli elettrostimolatori, dispositivi elettronici che sono utilizzati per tonificare i muscoli dell’addome e di altre parti del corpo. Su questo argomento ci sono varie opinioni contrastanti. Vediamo nello specifico di cosa si tratta e se funzionano veramente.

Gli elettrostimolatori: come funzionano

Le cinture vibranti stimolano con segnali elettrici il muscolo o i nervi, producendo una contrazione involontaria. Gli elettrostimolatori hanno molti vantaggi nel campo dell’estetica del corpo e servono anche ad aumentare le performance sportive.

Molti utilizzano questi attrezzi per rassodare, rimodellare e contrastare l’inestetismo della cellulite; essi servono anche a migliorare la circolazione dei capillari, il metabolismo e il drenaggio dei liquidi. Inoltre la vibrazione, aiuta il muscolo ad allenarsi soprattutto dopo un intervento chirurgico o dopo un lungo periodo di riposo.

I pro e i contro dell’elettrostimolazione

Vediamo nello specifico i vantaggi di questo tipo di dispositivi. Se utilizzati in modo corretto, aiutano ad ottenere uno stimolo di intensità che con l’esercizio fisico classico non si può ottenere. Inoltre, questo esercizio intenso è concentrato su un singolo muscolo, tenendo fermi gli altri gruppi muscolari.

L’elettrostimolazione permette di allenare il muscolo senza muovere l’articolazione; per esempio si allena il quadricipite senza esercitare il movimento con il ginocchio. Questo è utile soprattutto se si tratta di dolore localizzato e di impossibilità a muovere altre parti del corpo. Inoltre questo tipo di esercizio lo si può eseguire comodamente a casa e in qualsiasi momento della giornata.

Per quanto riguarda gli aspetti negativi degli elettrostimolatori, il primo è che non sono facili da sistemare sul corpo in modo corretto; l’altro fattore è il tempo: per stimolare efficacemente un gruppo di muscoli va via circa mezzora. In questo tempo, l’allenamento classico fa muovere diversi gruppi muscolari. Una seduta con l’elettrostimolazione va poi integrata con un allenamento classico per stimolare muscoli che sono rimasti fermi.

In conclusione

Nell’ambito del fitness, l’elettrostimolazione è utile per tonificare l'addome, il petto, le gambe e le braccia e ad allenare il muscolo a resistere. Non è facile da usare perché bisogna conoscere perfettamente l’anatomia del nostro corpo. È utile per ridurre la cellulite e la ritenzione idrica. Non aiuta a dimagrire, ma questo esercizio deve essere associato ad una dieta ipocalorica, se il nostro intento è quello di perdere peso. E poi si sa che senza fatica non si ottiene nulla; pertanto l’idea che l’elettrostimolazione sostituisca l’esercizio classico va assolutamente sfatata. L’uso degli elettrostimolatori va integrato assolutamente con l’esercizio fisico naturale.