CORSO DI GAG GRATIS ONLINE

Video lezioni di GAG gratis online su Online Fitness. Esercizi fitness per le gambe, addominali e glutei da poter essere fatti comodamente a casa propria. Un video corso dove potrai apprendere i fondamenti del metodo GAG. Tali esercizi sono importanti per tutte quelle donne che hanno intenzione di rassodare i punti nevralgici del corpo femminile.

GAG (GAMBE, ADDOMINALI, GLUTEI) WIKIPEDIA

Tutte le donne che hanno intenzione e soprattutto la voglia di rassodare i punti nevralgici del corpo femminile come le gambe, la pancia e gli addominali ed i glutei devono sapere che esiste una sequenza di esercizi di fitness che se eseguiti correttamente svolgono tale compito in maniera egregia: parliamo degli esercizi GAG. Come è facilmente intuibile GAG sta per gambe, addominali e glutei o sedere.

Tali esercizi a corpo libero possono essere eseguiti in varie location: in palestra, al parco, a casa. Fondamentale è il riscaldamento che deve essere minimo di 5 minuti e deve coinvolgere tutti i muscoli del corpo. L'ideale sarebbe una corsetta leggera e un pò di stretching per preparare i muscoli allo sforzo fisico. I primi risultati sono visibili dopo circa due mesi di pratica per un minimo di due allenamenti a settimana.
Su OnlineFitness.biz pubblichiamo un video corso online gratis di GAG nel quale una istruttrice qualificata spiega passo passo gli esercizi da eseguire. La lezione di GAG gratuita dura circa 40 minuti, cioè quanto una sessione completa di allenamento GAG.
Consigliamo cautela alle ragazze che sono ferme da mesi o addirittura anni. In questo caso sarebbe auspicabile un riscaldamento con durata maggiore di 5 minuti per evitare infortuni e strappi muscolari.

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