ESERCIZI CONTRO LE SMAGLIATURE: COME PREVENIRLE, COME ELIMINARLE

Uno dei crucci delle donne sono le smagliature bianche e rosse. Per eliminarle o prevenirle farebbero di tutto e comprerebbero qualsiasi crema miracolosa, anche la più costosa. Per alcuni soggetti questo tipo di difetto estetico rappresenta un incubo e un motivo per non scoprirsi al mare. Tuttavia, la ginnastica e gli esercizi in palestra possono venire in aiuto in questi casi. Vediamo nello specifico di cosa si tratta.

Gli esercizi per eliminare le smagliature

Le smagliature sono inestetismi della pelle che appaiono come solchi prima di colore rosso e poi di colore bianco. Quando sono di colore rosso possono ancora essere eliminate. Ecco che allora entra in gioco l’abbonamento in palestra.

Le smagliature sono causate da fattori legati sia agli ormoni che ai movimenti del corpo; ad essere colpite maggiormente sono le donne dall’età della pubertà, in cui gli ormoni sono in subbuglio, fino alla menopausa, quando sono soggette a cambiamenti radicali.

Le zone del corpo più bersagliate sono quelle che sono più esposte alle modificazioni del peso, ovvero al dimagrimento e all’aumento dello stesso. Quindi, esse compariranno su glutei, fianchi, gambe, braccia e schiena. In alcuni periodi particolari, come la gravidanza, possono comparire sulla pancia che giorno per giorno cresce per far posto al piccolino.

Una sana attività fisica che si concentra soprattutto nelle parti del corpo più a rischio smagliature, dovrebbe prevenire la loro comparsa. Se la pelle è già compromessa, la sedentarietà non aiuta a farle andare via. Al via, allora, a tutti quegli esercizi che fanno muovere le zone colpite per rendere la pelle elastica.

Utili in questo senso sono gli esercizi combinati con gli squat che servono a riattivare la circolazione dei vasi sanguigni. Altri esercizi sono quelli che si concentrano sulle braccia e sui glutei.

Come prevenire le smagliature

C’è da dire che le smagliature bianche e rosse sono simili a cicatrici, quindi è difficile eliminarle del tutto. Un ruolo fondamentale è la prevenzione. Senza alcun dubbio, alimentazione sana e stili di vita corretti contrastano la comparsa dei solchi sulla pelle. Anche in questo caso ci sono cibi utili come la frutta, la verdura e l’acqua, tanta, perché la pelle ha bisogno di essere costantemente idratata. È importante ridurre l’assunzione di cibi grassi e limitare il caffè, l’alcool. Indispensabile è l’abitudine di mantenere sempre attivo e tonico il corpo, grazie all’attività fisica in palestra, ma anche una corsetta o una camminata per cercare di evitare rilassamenti e cedimenti cutanei. Se si sta seguendo una dieta per perdere peso, l’esercizio fisico regolare aiuta a prevenire le smagliature.

Esistono in commercio creme e lozioni che contrastano la comparsa degli inestetismi. Da sole però non fanno miracoli. Quello che aiuta concretamente è il movimento. Non esitate, allora, dopo una giornata in ufficio davanti al pc, a regalarvi un’ora di sport; vi farà sicuramente bene.