Come scegliere le scarpe da trail running più performanti

Quando si corre è importante avere delle scarpe altamente performanti, a maggior ragione se il terreno in cui si pratica questo sport è un terreno scosceso e pieno di dislivelli come quello di montagna. A questo proposito se il vostro intento è quello di praticare trail running, dovete assolutamente concentrarvi prima di tutto sulle scarpe giuste prima di partire per questa avventura. Vediamo dunque insieme quali sono gli elementi da prendere in considerazione al fine di scegliere la scarpa giusta per praticare trail.

Tomaia e forma della calzatura

I primi due elementi da prendere in considerazione sono la tomaia e la forma della scarpa da trail running. La tomaia deve essere fasciante, ma al contempo non deve in alcun modo far sentire il piede costretto. É necessario che questa ti consenta una calzata perfetta che elimini così il rischio di movimenti innaturali della pianta del piede. Questi movimenti infatti potrebbero creare dei traumi alle articolazioni favorendo con il tempo infiammazioni croniche alle dita dei piedi ed ai tessuti molli circostanti. Inoltre potrebbero spianare la strada a fratture e microfratture delle ossa presenti nel tarso e nel metatarso difficili da curare. Ed anche poiché userete queste scarpe da trail running su terreni spesso fangosi è bene sceglierle con tomaia impermeabilizzata con uno specifico materiale chiamato Goretex. In questo modo il vostro piede sarà più all'asciutto. La forma invece deve assolutamente avere il puntale più largo di quello che ha una scarpa normale, in quanto ciò permette alle dita di allargarsi aumentando così la superficie d'appoggio.

Ammortizzazione, suola e peso della scarpa

Uno degli elementi più importanti da valutare quando ci si appresta a comprare una scarpa da trail è l'ammortizzazione. Perché è importante che la scarpa sia ammortizzata?

Bene non solo è importante, ma direi che è addirittura fondamentale in quanto i terreni dei percorsi di montagna sono molto irregolari rispetto all'asfalto della strada. Questo fa sì che la pianta del piede sia sottoposta a numerose sollecitazione che la espongono a brutti traumi. Proprio per questo motivo è necessario che la calzatura sia ben ammortizzata, in modo da proteggere il piede anche durante i salti a cui si va incontro praticando questo tipo di corsa.

Altro elemento fondamentale è il grip della suola. Una calzatura da trail deve garantire massima aderenza al terreno, questo perché spesso il terreno su cui si pratica questo sport è scivoloso o fangoso e dunque una calzatura con una suola liscia farebbe perdere aderenza creando così molti problemi.

Per questo motivo le scarpe da running devono avere dei tasselli pronunciati proprio per far sì che questi si attacchino quasi al terreno su cui si sta praticando sport donandovi la massima stabilità evitando così di farvi scivolare procurandovi delle brutte fratture. Molto importante infine è anche il peso della scarpa.

Sì il peso, in quanto correndo in montagna con un percorso accidentato ed un terreno irregolare, si impiega più tempo rispetto ad una corsa in città e dunque una calzatura eccessivamente pesante può risultare solo molto scomoda. Questo perché il peso eccessivo della calzatura tende ad affaticare chi pratica il trail e lo rende meno reattivo.

Dunque anche se è normale che una scarpa da trail running pesi di più di una scarpa da strada, sul mercato è possibile comprare calzature con un peso limitato perché realizzate con materiali particolari.

Allacciatura e protezione della scarpa da trail running

Altri elementi importanti sono i lacci e le protezioni della scarpa da trail running che andrete ad indossare. I lacci devono essere regolabili, questo perché correndo su percorsi accidentati come quelli che si possono trovare in montagna, potreste impigliarvi in rami e rovi.

Come per le altre calzature, la varietà di modelli di scarpe da trail running vengono incontro alle esigenze dei più esperti e presentano delle linguette in cui è possibile inserire la parte in eccesso delle stringhe una volta che queste sono state allacciate per ovviare al problema. In alternativa i lacci presenti su queste calzature specifiche sono molto sottili e hanno una clip a pressione, in modo che essi possano essere regolati. Tutto questo serve per far sì che non si resti impigliati in qualche ramoscello che potrebbero creare brutti infortuni. Le scarpe da trail running infatti hanno un puntale ed i fianchi rinforzati. Più in generale poiché queste calzature sportive sono concepite per proteggere il piede dagli urti, i puntali sono rigidi e resistenti.

Ricapitolando la scarpa deve avere:

- Lacci sottili e regolabili;

- Puntali rinforzati, rigidi e resistenti.

Le protezioni come è normale che sia sono molto differenti da quelle che ci sono in una normale scarpa da strada. In conclusione una buona scarpa da trail running deve contenere tutti gli elementi citati, in grado di fornire protezione e sicurezza al piede evitando così brutti traumi.