LEZIONI DI KARATE ONLINE: CORSO GRATIS
Video lezione Karate gratis online su Online Fitness. Video corso base dove potrai apprendere i fondamenti del Karate ed i movimenti più eseguiti.
Non fa ancora parte delle discipline olimpiche, ma non per questo il karate è considerato un’arte marziale minore. Anzi, è molto praticato in tutto il mondo perché a differenza di altre discipline non prevede l’uso di armi e soprattutto è dedicato alla difesa personale e non all’attacco. Una volta lo potevano praticare soltanto gli uomini, da molti anni però è stato correttamente aperto anche alle donne.
La filosofia del Karate
Un’arte marziale che mette insieme la pratica sportiva e la ricerca del proprio equilibrio interiore, per aiutare a formarte il carattere. E’ questo nell’interpretazione moderno il senso del karate come viene insegnato e praticato in tutto il mondo. Originario delle isole nipponiche, in particolare Okinawa, il karate è basato su moltissime tecniche, con il pugno, a mano aperta, di gomito, con i calci, le parate, le cadute, le posizioni e le guardie. Ecco perché durante gli incontri si utilizzano pugni e calci, principalmente alle gambe e al tronco, gomitate, ginocchiate e colpi a mano aperta nelle zone sensibili del corpo umano come femore, articolazioni e gola per provocare un trauma che neutralizzi l'avversario in maniera efficace e veloce. Allo stesso modo si possono effettuare colpi di difesa come ‘parate’, schivate e scivolate per intercettare gli attacchi.
Gli incontri del Karate
I combattimenti di karate possono essere individuali e a squadre e a seconda della categoria possono durare fino a 3 minuti per gli adulti (il tempo è effettivo) e i punti vengono assegnati dall’arbitro a seconda delle bontà delle mosse. In particolare le tecniche di gamba al volto e proiezioni valgono 3 punti, il calcio basso all’addome o due pugni entrambi a bersaglio ne valgono 2 mentre la tecnica di braccia singola alta o bassa vale 1 punto. Se l’incontro finisce in parità c’è un minuto supplementare nel quale mettere a segno altri colpi vincenti. E se ci fosse un’ulteriore parità toccherà agli arbitri decidere il vincitore.
Vestiti e cinture del Karate
Come per tutte le arti marziali, anche il karate ha il suo abito giusto, composto da una giacca e da pantaloni bianchi oltre che da una cintura il cui colore rappresenta il grado raggiunto dall’atleta, da cintura bianca fino a nera. Ogni grado successivo di colore si ottiene dopo un esame: dalla bianca si passa alla gialla, poi arancione o rossa, verde, blu, viola, marrone sino alla nera. Quello che è il massimo grado si divide in 10 dan che rappresentano ognuno un livello di eccellenza ulteriore.
Video corso online completo Karate
