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14 effetti negativi del fumo sugli sportivi

I fumatori che amano fare attività fisica dovrebbero sapere che il vizio della sigaretta incide negativamente sulla loro passione. Non a caso chi pratica sport a livello agonistico viene tenuto sotto ferreo controllo e ammonito nel caso in cui non riesca a fare a meno della sigaretta.

Tutti gli effetti benefici dello sport per la nostra pelle

Lo sport fa bene alla nostra salute, sia fisica che mentale. L’esercizio è molto importante non solo per rimanere in forma e farti sentire bene con te stesso dal punto di vista estetico, ma anche per creare un giusto equilibrio psichico. Tra i vari vantaggi che lo sport ha, ve n’è uno che non tutti conoscono: in pochi sanno che ci sono degli effetti benefici per la nostra pelle provocati dall’attività fisica regolare e costante.

Come iniziare ad allenarsi in palestra: 9 consigli

Quando decidi di iscriverti per la prima volta in palestra, mille paure ti assalgono. All'inizio non sai come eseguire bene gli esercizi, come organizzare la tua scheda di allenamento e come muoverti per raggiungere i risultati sperati. Ma con un po' di costanza e lo spirito giusto, e soprattutto seguendo i consigli che sto per darti, potrai iniziare ad allenarti in palestra in maniera divertente ed efficace.

Allenarsi con la bici: 5 consigli e 5 errori da evitare

L’allenamento in bici è una valida alternativa alla classica attività fisica da palestra o ad altri sport di movimento. Bisogna essere innanzitutto amanti della pedalata per considerare questa tipologia di allenamento come adatta alla propria persona.

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